4大瘦身方法 摆脱臃肿下半身

2014/3/13 16:39:04 作者:Jessica 来源:女物美体网
上班族经常久坐,导致下半身严重肥胖,今天小编就向大家介绍四大方法让上班族轻松摆脱臃肿下半身!

 

    3、注意保暖

    很多人觉得冬季容易变胖的一个重要原因就是身体过“冷”,所以只要提升体温,代谢随之提升。

    方法一:摄取发"热"食物

    从食物中摄取热量,是提高体温最简便易行的方法。人的体质分为阴性和阳性,食物也有阴阳之分。经常食用阳性食物会让体温升高,而阴性食物则会让体温下降,因此体温的上升和下降很大程度上取决于选择了什么样的食物。韭菜、大葱、蒜、辣椒、姜、洋葱、苹果等都属于阳性食物根茎类如胡萝卜、马铃薯、萝卜、莲藕、山药等也是阳性食材。即使是阴性叶类蔬菜,只要稍加烹调也会令阴性降低。

    攻略二:"热"能泡浴法

    很多明星都用长时间的泡澡来瘦身和护肤,这有一定道理。热水长时间包裹身体,自然会将热量传递给身体,令体温上升,从而唤醒身体,加快新陈代谢和自我更新,身体里的毒素和多余盐分、水分会顺着充分张开的毛孔不断排出,所以每次从浴缸里出来,你会感觉身体轻盈得似乎要飘起来,身上的皮肤也格外光滑和润泽,整个身体宛如一块温润的玉,透出悦目的光彩。其实,这就是提高体温有效的沐浴法,而不像简单的淋浴后会让人觉得身体发冷。如果不方便进行全身泡浴,可以进行足浴,水应能把小腿浸没,以达到促进血液循环、升高体温的效果,还能有效排水肿。

    4、以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

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