居家减肥操 轻松打造完美身型
2014/3/12 10:19:51 作者：Jessica 来源:女物美体网
说起减肥，大多数都比较倾向在家减肥吧，因为在家比较舒服比较自在，今天小编就向大家介绍居家减肥操，为自己打造完美身型！
餐椅简易版：
1、取椅脚可固定的方形餐椅，高度约与膝盖同高，将左边臀部坐在椅面上，左膝弯曲脚踩地，双手置于大腿维持平衡，右脚往身后尽量延伸至最大程度，右脚趾踩地，膝盖往下点。
2、身体其余部位均维持不动，仅右脚膝盖伸直。重复动作1至2，共3至5次或6至8次为1组再换边做，左右两侧交替共做3组。
如何瘦臀，拥有一副旺夫臀，学习上面的三款减肥动作，这个问题就能彻底解决了!
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