瘦脸操VS瘦脸按摩 击退表情肌硬块
2013/11/22 9:39:26 作者：Jessica 来源:女物美体网
圆嘟嘟的脸蛋虽然很可爱，但是双下巴，圆脸还是我们的一大苦恼啊！赶紧跟小编来学习瘦脸操和瘦脸按摩，让我们的表情更加丰富。
四、全身淋巴按摩 消除双下巴
Step1:一条腿直坐在地上，向前伸出左腿并屈膝双手包围脚踝，顺着小腿肚到大腿根部下侧，双手交替地轻按左右腿的肌肉各30秒；
Step2:双膝交叉盘坐，上身挺直，用双手手掌交替地从胸往下腹轻擦60秒；
Step3：手肘弯曲，手肘从肩胛骨开始往下按摩，然后沿着臀部的弧线从内往外按摩至后腰；
Step4:手肘弯曲，伸出右臂在胸前，用左手从手腕按摩手臂上的上侧和内侧至腋下，左右各30秒；
Step5:用双手从下巴往下轻擦颈部，然后手指并拢，用指腹按摩整个面部，分别是下巴中央往颊骨，鼻两侧往耳朵，额头中央往太阳穴，各按摩30秒。
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