认识高强度间歇训练的8大优点_减肥心得

减肥如果日复一日重复着同样的动作，我们肯定觉得很无聊。下面小编给大家介绍一种高强度间歇训练来刺激一下自己。

高强度间歇训练（HIIT）描述任何锻炼，交替活动和激烈的阵阵少剧烈活动或固定期限，甚至完全休息。例如，一个良好的起动锻炼运行快，你可以1分钟，然后步行2分钟。重复15分钟，3分钟间隔一次。

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