别说游泳不能减肥 掌握要领让你拥有完美曲线
2013/8/21 9:53:33 作者：Jessica 来源:女物美体网
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。夏天来了，好身材当然也要来了，游泳减肥你选择了吗?但是游泳是坚持锻炼，持之以恒才会效果明显。那游泳减肥的原因是什么呢?
（4）蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
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