利用女性黄金减肥时期  生理期健康变窈窕

2013/8/19 11:38:36 作者:Jessica 来源:女物美体网
生理期让女生烦恼不已,但是却是减肥的黄金时期,如何巧用经期减肥方法让我们自然健康地减肥呢?

 


 

      女性经期减肥饮食如何配合呢?遵循以下八个原则,可以帮助你减肥哦!

     1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

     2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
      3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

女物网( www.nvwu.com)原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。 非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38733915。

上一页1234下一页