快速瘦小腿 不做粗腿壮汉

第三招：消脂收紧操

　　◇动作步骤◇

　　1、 首先是找到一个较高的平台或者是栏杆，面对着高高的平台或者是栏杆挺直站立。

　　2、 将右腿放在平台或者是栏杆上，左脚要保持着直立的姿势，右脚则尽可能往下压腿。

　　3、 右腿轻轻地往上踮起，并且在空中停留2秒钟。

　　4、 这个动作一直重复30次左右即可。

　　功效：这个消脂收紧操有点类似于我们平常所做的压腿，但是这个消脂收紧操主要是针对小腿上的赘肉而形成的，并且这个动作对于瘦小腿会起到非常显著的作用。当小腿放在高台上并且不断地进行着一系列的向上踮起的动作的时候，小腿上的肌肉会在这个时候不断地收缩，这样就可以让小腿的赘肉在收缩中慢慢地消失，从而轻松地打造纤瘦的小鸟腿。

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