瘦手臂瑜伽推荐 纤臂告别麒麟臂
2013/2/20 17:10:27 作者：佚名 来源:女物美体网
麒麟臂、蝴蝶袖……这样的手臂应该不敢轻易露出来。想瘦臂，很想秀手臂，瑜伽瘦手臂能帮你达成梦想。瘦手臂瑜伽推荐，帮你纤臂告别麒麟臂。
2、双脚站在地面上，左脚向前跨一大步，弯曲前膝盖将左手按压在左脚膝盖上，身体稍微向前倾，背部放平，右手抓住一个装满水的矿泉水瓶，手臂与地面垂直。
3、吸气，身体保持原来的姿势，将右手手臂弯曲，手肘和背部在同一直线上，前臂和后臂形成直角，保持动作10-20个呼吸。
4、然后将右手向后慢慢伸直，直至手臂与背部平行，目视前方，保持动作10-20个呼吸，然后换另一只手重复动作。
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