收腹减肚腩方法大全 总有你的菜
2013/2/2 14:13:37 作者：佚名 来源:女物美体网
肚子典典的怎么看都不是美，怎样把小腹收起来把肚腩减下去？收腹肚腩方法大全，总有一款适合你。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，连走路的姿势也会更迷人。
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