事业线不用挤 只需三招就能搞掂
2012/9/29 11:36:02 作者：少爷 来源:女物美体网
下死手也没能挤出一条诱人的事业线，人生无望了。如果说事业线不用挤也能有，你愿意跟我做吗？
动作一
1.身体直立，双脚向两边稍稍打开，双手叉腰。
2.收腹，利用腹部的力量将胸部向上顶起。吸气时，胸肌收缩，向上用力，带动胸部向上；呼气时，胸肌放松，胸部向下。
3.每组30次，一次三组。
4.这个动作，锻炼胸肌，在一伸一缩之间拉伸胸肌，让胸部肌肉结实有弹性，使胸部挺立，对抗外扩和便平胸，这个动作很有效。
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