“臂”瘦全计划 多角度瘦手臂 美臂不再遮掩
2012/8/31 9:09:20 作者：nvwu 来源:女物美体网
2.动作二：两手臂慢慢向两侧水平方向伸展，保持哑铃的高度和肩膀同高，大约5秒钟左右再慢慢地收回手臂，回到动作一的姿势。2.动作二：两手肘贴紧身体两侧，以手肘的关节作为支点，慢慢的向上弯举，将哑铃前倾，举到身体的两侧，保持5秒之后再回到动作1，持续数次。
葡萄具有调养肠胃、利胆的神奇功效，含有丰富的果酸，能够帮助消化，清理肠胃垃圾。在紧致肌肤方面，葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。因此，它对于通便减肥、养颜美容都具有非常好的作用，尤其对于瘦手臂的效果特别明显。
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