7招瘦手臂瑜伽 紧实手臂肌肉 打造纤纤玉臂
2012/8/29 16:13:28 作者：nvwu 来源:女物美体网
瘦手臂原理：当做这个动作的时候，可以让手臂外侧的肌肉得到彻底的伸展，这样不但可以让酸痛的手臂的各个关节得到疏解，还可以充分地锻炼手臂上的肌肉，让手臂上的赘肉快速地被甩掉。４、呼气，让双手的手肘轻轻地靠向肩膀，并且让双手的手臂向内。
瘦手臂瑜伽动作七：伸臂运动
动作步骤：1、身体保持挺直站立的姿势，右手臂向上伸直，一直慢慢地向身后的左肩胛位置弯曲。
2、左手的手掌压着右臂的关节，让手臂触碰到左肩的胛骨之后再慢慢向后抬高。
3、换左手重复之前的动作，重复做20次。
手臂原理：这个伸臂动作主要是通过让手臂的肌肉得到充分的伸展让手臂的赘肉在运动中快速的甩掉，并且让手臂内的脂肪也可以在重复的伸展运动中消耗殆尽，这样就可以塑造紧实的肌肉线条，快速地打造一双紧实的玉臂出来。
- 上一篇美体文章： 瘦大腿术 3招击退大象腿 奏美腿交响曲
- 下一篇美体文章： 瘦手臂技巧全解读 远离蝙蝠臂做纤臂美人