正确站姿坐姿 塑造“姿势美人”

1.正确的站姿

    身体直立，抬头直视前方，感觉身体向上挺拔，头部有一股力量牵引着向上。肩部自然放松，垂直下垂，肩胛骨微微向背部中央靠拢。腰部自然向前挺，臀部翘起，有收腹提臀的感觉。两腿并拢，左右膝关节并拢，两脚后跟并拢，脚掌打开，成外八字。这样的姿势最符合工程力学，而且姿态也美。牵一发而动全身，如果你每个部位都做好了，你的肌肉就能得到非常好的锻炼，站着就锻炼了全身。

    许多人习惯驼着背站立，拉拢着脑袋，这样的姿态不但让你显得没精神老成，还会损坏你脊椎的功能。还有人习惯将全身的重量放在一只脚上，这样的姿势可能会给你一个错觉，就是身体得到短暂的休息，其实不然，这样不但没有让身体得到休息，反而因为一边身体重量突然加重，重心倾斜，神经系统一时反应不过来，会导致紊乱，循环系统紊乱也随之而来。这些错误的站姿都是你塑造身形道路上的拦路虎，一方面破坏你的形象美，另一方面损害你的健康。

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