减肥误区，你是否被坑爹了_减肥方法

经常有人教导，减肥不能吃含脂肪的食物，只能吃蔬菜水果，要喝多点浓茶。诸如此类，这些道听途说的减肥方法你试过吗？不要盲目的去轻信，看看你都犯了哪些错误。

一、不摄入一点脂肪

都说肥胖是由于囤脂，但是脂肪就是减肥的敌人吗？那倒未必，其实脂肪类的食品是很耐消化的，如果食用适量合理，不但不会发胖，还能够在食用之后减少对淀粉类食物和零食的摄取。用餐满足感也会大大的增加。摄入适量的脂肪不仅不会影响你的身材，还对你的身体健康发张大有好处。

所以，疯狂的减肥者们，减肥不要盲目，要适度适量，健康的瘦才是我们追求的目标。我们要瘦，更要健康。

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