爬楼梯 白领省钱又省心的瘦腿法

2.爬楼梯的姿势

    不要以为爬楼梯只是简单地往上爬，这样没有任何技巧的运动是不会起到效果的，甚至还会造成肌肉损伤。爬楼梯正确的姿势应该是保持上半身直立，脚掌三分之二的面积与阶梯接触，膝盖弯曲，一步一阶梯，有节奏地往上爬。不要以为跨度越大就越好，一步三阶梯这种不建议，因为腿部的跨度太大容易增加膝盖的压力，会导致膝盖损伤。

    楼梯哪里都有，瘦腿运动就在身边，白领们不要抱怨没有时间没有钱锻炼，只有你放弃舒适快捷的电梯，选择爬楼梯，省钱又省心的锻炼方式，随处可见。

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