瘦腿有效的方法 简单抬抬腿 纤腿轻松塑
2012/5/2 15:57:20 作者：nvwu 来源:女物美体网
导语：现代女性因为长期坐着伏案，腿部积压废物排不出去，因此导致下半身肥胖。双手拿着哑铃向前举起来，身体挺直，接着左腿抬起，屈膝90度，保持姿势15秒，然后换右腿继续做这个抬腿动作，来回交换做这个动作20套以上。
抬腿动作7
首先准备一瓶水，或者是一个哑铃做辅助工具。先站好，两腿分开站立与肩同宽。左腿抬起，屈膝90度，接着双手拿着哑铃向左边举起来，身体挺直，保持姿势15秒，然后换右腿继续做这个抬腿动作，来回交换做这个动作20套以上。
女物网 版权所有 粤ICP证号:粤B2-20080029 粤ICP备09011552号
内容合作：020-38468403, 广告联系：020-38489655
E-mail:bd@nvwu.com 联系QQ:625617480
- 上一篇美体文章： 揭秘身体器官的九大敏感点(图)
- 下一篇美体文章： 减肥后要注意，提高警惕拒绝反弹