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瘦腿有效的方法简单抬抬腿纤腿轻松塑

2012/5/2 15:57:20 作者：nvwu 来源:女物美体网

导语：现代女性因为长期坐着伏案，腿部积压废物排不出去，因此导致下半身肥胖。双手拿着哑铃向前举起来，身体挺直，接着左腿抬起，屈膝90度，保持姿势15秒，然后换右腿继续做这个抬腿动作，来回交换做这个动作20套以上。

抬腿动作3

抬腿动作2

　　首先平坦在地板上，两手伸直平放在身体左右两边。两腿屈膝90度，然后左腿抬起，右腿用脚尖踮起。保持姿势15秒，接着换退进行抬腿动作，来回坚持20套以上。

　　内容合作：020-38468403, 广告联系：020-38489655

　　E-mail:bd@nvwu.com 联系QQ:625617480

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