三分钟瘦脸瑜伽,巴掌小脸不是梦

2012/4/18 11:04:42 作者:豆芽 来源:女物美体网
特羡慕的美人儿的小脸?包子脸也有春天,行动起来,打造巴掌小脸不是梦。

 

       二、仰望式

    1.首先,挺直背脊,目视前方。放轻松,呼气吸气。

    2.慢慢抬头,动作要缓,尽量拉伸,直至仰望天花板。

    3.伸出舌头朝上,此时颈部紧绷,维持这姿势三分钟。

     三、欢乐式

    1.进入准备状态,肩骨向下用力,扩胸。轻轻张开嘴巴,露齿。

    2.此时你可清楚的看清自己颈部的肌肉。用嘴急促呼出气体,提升颈部及胸部的肌肉。在呼气的一瞬间,可清晰的看到自己颈部的筋的线条。

    3.重复动作,每次坚持三分钟,每三次休息一分钟,重复几次。

 

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