掌握冬季减肥瘦身方法 控制体重并不难
2012/3/28 16:41:23 作者：nvwu 来源:女物美体网
冬季里，有助于减重与不利于减重的因素，其中，适合减重的因素如：低温、基础代谢快；不利于减重因素则有减少室外运动、感冒多、聚会多、节庆多、进补多。●冬天节庆多，吃火锅、围炉、年夜饭都是家人欢聚，容易多吃；务必以青菜为底，大量吃高纤叶菜。
◎冬天减重的注意事项如下：
●冬天减重大好大坏，好的是气温低、代谢快，忍著不多吃会瘦；坏的是冬天胃空一饿，就大量吃易胖。
●冬天减重，易因衣服包住看不到身材，容易疏忽，因此必须每天量体重。
●冬天节庆多，吃火锅、围炉、年夜饭都是家人欢聚，容易多吃；务必以青菜为底，大量吃高纤叶菜。
●冬天天色暗、温度低，不容易到户外运动，必须坚持每天运动。
●冬天容易手脚冰冷及气血循环差，会产生进补的念头，但是要视状况而行！
●冬天低温会增加基础代谢率，如果能加强室内运动，会有加强减重效果。
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