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击退赘肉矫正体型 风靡台湾的骨盆瘦身操
2012/3/5 10:17:19 作者:
nvwu
来源:女物美体网
站在椅子的后背后,全身站直,双腿张开至与肩同宽,双手扶着靠背顶部,与椅子的距离为双臂能自然伸直为佳。这样一个基本的骨盆操,只需每天1分钟,就能改善歪斜的骨盆,令骨盆矫正到原来的位置,轻松又简单。
针对小肚腩的骨盆操step2
针对小肚腩的骨盆操step2
双手在身前手指交叉,手掌向下,然后保持双臂伸直往头顶举起,手掌反向上压,同时踮起脚跟,令身体向上拉伸。完成后站立呼气10秒。
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