饭后减肥法 让你轻松变瘦

饭后30分钟活动方案
　　a.整理庭院或阳台
　　如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。
　　b.打扫房间
　　要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯。
　　c.洗久一点的澡
　　吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。

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