高温瑜伽减肥须知道3大秘密

    3 放松的真正含义是什么

    除了“集中注意力”，你听到次数排第二位的可能是“放松”。这好像很矛盾。很多人在“集中注意力”的时候就会产生不必要的紧张。尤其是面对难度较大的姿势的时候。实际上“放松”的含义当然不是让你把全身的力气完全泄掉，而是让你静静倾听自己身体说的“话”。对于一些难度高的动作，身体暂时还无法胜任，你就要“放松”，告诉身体这并没有什么，只需要放松肌肉，循序渐进就可以了。

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