肌肤保养常识 沐浴可提高睡眠质量
2012/2/20 15:10:10 作者：大麦 来源:女物美体网
肌肤保养应注意哪些问题，肌肤保养有哪些方法？ 睡眠时间与每个人的状况有关，但是获得充分的休息还是最重要。晚上12点后就不要再东摸西摸，睡足八小时，早起一定吃早饭，过着正常的生活对你的肌肤最有好处。
早晨不宜贪睡不起
有的人经常晚上迟迟不睡，早晨久久不起，这很不科学。早睡早起能使人消除一夜睡眠后组织中的淤滞现象，、使整个机体承受紧张的能力增强，焕发出一天劳动情绪。科学家曾对从年轻时就养成早睡早起习惯的老人进行生理检查。发现他们的心肺功能约相当于20到30岁的水平。而睡懒觉会加快体内多余脂肪的积累，使人发胖，形成"虚体"o科学研究证明：体内增加一磅脂肪，就要增多l英里的毛细血管，这样更加重了心脏的负担。体内脂肪越多，日后患冠心病、血管硬化的机会就越大。所以人人都应该养成早睡早起的好习惯。
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