春天弱碱性饮食更好维持易瘦体质

    第一天

    早餐：全麦吐司两片（视个人胃口而定，并非分量越小越好，而应该感觉有一点点饱腹感为止）+苹果一个
    午餐：米饭一碗（建议可以加入小米等粗粮同煮）+炒青椒土豆丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
    下午茶：橘子一个
    晚餐：米饭一碗+白灼虾（可拌酱油或蒜蓉同吃）+胡萝卜炒木耳

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