紧致肌肉线条 塑造完美腿型(1)

这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造性感诱人的美腿。2、强健跟腱肌肉　　如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。