日常小动作击退O型腿 大象腿
2011/12/2 9:29:12 作者：nvwu 来源:女物美体网
步骤2 2.背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲。原理：利用橡皮筋的弹力将弯曲的小腿拉直，只要小腿直，骨头不歪，整双腿自然会瘦。1.坐在地板或床上，背打直，双腿并拢，膝盖一定要碰在一起。
上下阶梯
2.上下阶梯时
上下楼梯时，也是很有学问的哦！窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行啦！这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
错误姿势 × 用脚尖或脚跟的力量爬楼梯
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