每晚睡前15分钟丰胸瘦身操
2011/11/16 15:05:55 作者：nvwu 来源:女物美体网
[导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的，因为这是作为女性的吸引力。
[导读]丰满的胸部是所有女士都渴望拥有的，因为这是作为女性的最大吸引力。对于胸部来说，大小固然很重要，不过，饱满坚挺才是美丽胸部的第一原则哦！
Step1
平躺在垫子上，曲起双脚，两脚微微分开，双手举起哑铃，手肘弯曲90度使小臂朝向天花板。收紧腹部，眼睛注视天花板。
Step2
双手慢慢向上举起，直至手臂伸直朝向天花板，在向上举手的同时翻转手臂，让两手手背相对，使哑铃相互交叉。保持动作5秒后回到step1，再次继续，重复动作10次。
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