【图】11招快速瘦腿方法 亮出修长美腿，女物美体网教你瘦腿的快方法

　　动作4：

　　面对墙壁，用右手把右脚抬起来停留5秒。左手按在墙上。换左脚做。大约5次。可以使大腿内侧肌肉更结实。

　　动作5：

　　单臂支撑身体，侧卧，一侧腿弯曲。另一侧腿伸直。可以强化腿部内侧的肌肉力量。伸直的腿向上抬至25度左右。脚尖不要用力，依次左右腿轮流做10次，做两组。

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