【图】漂亮MM不可不知的瘦臂组合运动，女物美体网教你瘦手臂的快方法
2011/8/1 16:38:32 作者：苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】漂亮MM不可不知的瘦臂组合运动，女物美体网教你瘦手臂的最快方法&夏天是属于女人的季节，当然，并不是每一个人都愿意向世人展示其魅力身材的的，下面为大家推荐一系列运动方法，通过这些简单、可行、有效的运动方法，可以在办公室、卧室等场所，随时修炼魅力身材于不知不觉间。
B.锻炼部位：三角肌
动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直 至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
二、 瘦大臂组合
A.锻炼部位：肱三头肌
动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。
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