【图】9个科学快速减肥方法 夏季瘦身有效，女物美体网教你如何减肥

5、促进新陈代谢，加速脂肪燃烧

　　代谢速度和燃烧脂肪的速度是决定减肥速度的最重要因素。想减肥的话，我们就必须努力促进和加速脂肪燃烧和代谢率！很多MM说，她们已经非常努力地控制饮食了，但仍无法瘦下来，这就要归结为代谢的问题。而运动就是加快新陈代谢，加速脂肪燃烧的最有效方法。此外，每天吃早餐的时间，喝大量的水和绿茶也对促进代谢有很大的帮助。

6、选择健康的食物

　　如果你的日常饮食以健康食物为基础，坚持健康饮食就会非常简单了。尽量选择一些富含纤维和蛋白质的食物，如新鲜水果和蔬菜，瘦肉，蛋，鱼等，这些食物可以延长你的饱腹感，帮助你减少热量的摄入，从而减少体内脂肪堆积，是非常理想有效的健康减肥食品。

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