【图】清晨6式减肥瑜伽 塑造性感小蛮腰,女物美体网推荐瘦腰的快方法

2011/7/27 12:01:48 作者:随风 来源:女物美体网
【图】清晨6式减肥瑜伽 塑造性感小蛮腰,女物美体网推荐瘦腰的最快方法&除非你是那种习惯于早起的人,否则早起对你来说恐怕是一件很难的事。有的研究甚至表明,人在早上起床的时候最容易诱发心脏疾病,也许这是因为此时你需要从休息状态快速的恢复到精力充沛的状态吧。

  6、三角式

  接着上面的奔跑式开始做,把你的右手放在你的右胫骨或者脚踝上,左手放在你的左肋骨上。然后向左转动并展开你的身体,这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了,转动你的左脚,这样你的左脚趾就朝向前方,右脚趾朝向侧方。如果这时你觉得能够保持稳定了,抬起你的左臂直伸向天花板的方向,这样就和你的右肩膀在一条直线上了。保持你的脊椎伸直,然后看向你的左臂,如果这样会阻碍你的颈部活动,你可以朝前看。呼吸,然后换另外一侧。 

  结束的放松运动

  静静的躺着或者坐着,聆听你的呼吸几分钟。然后微笑。这就是伟大的“口上瑜伽”,它可以帮助你提升脸部肌肉,让你的心情变得愉快。 

 

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