【图】4步居家运动 帮宅女紧实收腹瘦大腿

2011/6/23 17:49:08 作者:随风 来源:女物美体网
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  体侧腰部运动

  身体侧坐,单手扶在脑后,另一手置于体侧,吸气。一边吐气,一边抬高脑后手臂的手肘,使体侧部位伸直。本动作可以伸展体侧两边的肌肉,使腰部变细。

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