8、间隔运动
都说要运动40分钟以后,才会有好的减肥效果。但若把整段运动时间分成若干个时间段来进行,燃烧脂肪的效果会更好。
因为运动后的1-2个小时,新陈代谢会达到最高的水平。这样间隔运动就比一次性运动燃烧更多的脂肪。
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