简易哑铃运动 丰胸翘臀变S

step2 然后慢慢用力向上提起，直至双手伸直，来回共做5-10次。step2 双手向上夹，双手并合伸直，来回共做5-10次。step2 然后举起双手，凌空放在额前，维持10秒，来回共做20次。