丰胸哑铃操
这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题,对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。
1、90度提哑铃
step1 躺在地面上,把双手屈起,手肘贴地90度角放在肩膀两侧。
step2 然后慢慢用力向上提起,直至双手伸直,来回共做5-10次。
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