【图】瘦手臂的快方法 快速瘦手臂，女物美体网教你怎样瘦手臂
2011/5/17 15:33:57 作者：随风 来源:女物美体网
【图】瘦手臂的最快方法 快速瘦手臂，女物美体网教你怎样瘦手臂。瘦手臂很重要，那怎么样瘦手臂呢?臃肿、肥胖的手臂真是大煞风景，让你的美丽大打折扣，想做无死角美女，就必须浑身上下都美到不行，手臂当然也不例外。臃肿永远是多么的不堪入目。怎么样瘦手臂，下面的快速瘦手臂的小窍门可以帮你战胜臃肿手臂。
肩膊推举哑铃
站立，手握一对哑铃，使它刚好高过肩膀，手举过肩，抓住哑铃，掌心朝前。向上推举，然后回到肩膀的位置。
背靠健身球摆哑铃
把哑铃放在墙前面的长椅上，或者让别人递给你。把一个健身球靠在墙上，高出地面一米左右，站立，使后背下方靠在健身球上，并保持在这个位置。用手掌握住哑铃，双手朝向大腿两侧。屈臂举起哑铃，手腕向上旋转，当哑铃高度达到肩膀位置时，手掌正好面对你。这可以有效锻炼二头肌。
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