【图】瘦手臂的快方法 快速瘦手臂，女物美体网教你怎样瘦手臂
2011/5/17 15:33:57 作者：随风 来源:女物美体网
【图】瘦手臂的最快方法 快速瘦手臂，女物美体网教你怎样瘦手臂。瘦手臂很重要，那怎么样瘦手臂呢?臃肿、肥胖的手臂真是大煞风景，让你的美丽大打折扣，想做无死角美女，就必须浑身上下都美到不行，手臂当然也不例外。臃肿永远是多么的不堪入目。怎么样瘦手臂，下面的快速瘦手臂的小窍门可以帮你战胜臃肿手臂。
首先，做1组8～12次的深蹲训练。接着，不要休息，做1组肩膊推举。休息1分钟，再做1组深蹲训练。然后做3组二头肌训练，每组之间休息1分钟。锻炼的肌肉部位：上臂、肩膀、大腿和腰。
手握哑铃做深蹲
站立，手握一对哑铃，放在身体两侧，掌心相对。身体下蹲，达到坐姿，使大腿与地面平行。停顿一小会儿，然后使身体恢复到初始位置。
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