【图】健康养生:10种食物关注女性健康

2011/5/13 12:20:54 作者:随风 来源:女物美体网
痛经健康养生
【图】健康养生:10种食物关注女性健康。健康是美最关键的因素。现代女性都十分渴望使自己更加美丽,更加成功地追求事业。俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。

    偏头痛——多吃含镁食物

  偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  痛经——吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

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