【图】有效的减肥方法 蛋白质瘦身让减肥效果加倍
2011/5/11 14:44:36 作者：随风 来源:女物美体网
【图】最有效的减肥方法 蛋白质瘦身让减肥效果加倍。你还认为只吃蔬菜和水果就能瘦下来？这种观点已经OUT了！想要健康的瘦身，还需要补充优质的蛋白质。蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热量，燃烧更多的脂肪，更是塑造肌肉的关键营养元素。快来跟我们一起来看看，蛋白质是怎样帮助你减肥的吧！
1.保证每天8杯水
多喝水可是百利而无一害的!任何节食减肥方案都少不了多喝水。水分能够将营养输送至肌肉，促进新陈代谢;同时也能帮你排出身体毒素和废物。除了白水，低脂牛奶和绿茶也是很好的瘦身饮品哦!
2.重整冰箱
你的冰箱里还留有一堆未吃完的蛋糕、巧克力、冰欺凌?在这个“要么瘦要么死”的年代，如果你还希望自己的身材穿得下那些美衣，就赶快给你的冰箱来个大扫除吧!将那些你钟爱的高碳水化合物扔出去，绝不给它们任何勾引你的机会。土豆、意面、面包、小零食能免则免，用脱脂乳制品或者肉类小零食取代它们。
- 上一篇美体文章： 瘦身新绝招 伸展减肥操还能缓解痛经
- 下一篇美体文章： 10个错误减肥观念 减肥反弹厉害