【图】瘦手臂瘦腿健美操燃脂纤瘦四肢，女物美体网教你瘦手臂的快方法(2)_健美操

健美操可以减肥，还可以塑造体形，但是很多想要减肥的女生都对其复杂性有所犹豫。现在，女物美体网小编就要介绍最简单的四招健美操，帮你减掉手臂和腿部的的赘肉，达到纤瘦四肢的效果。另外，这套健美操还可以加倍燃烧脂肪，让身上的赘肉统统走光光。

　　单手踢腿

　　右手握一个哑铃，左腿放在身体前面，并且弯曲膝盖。

　　把左手放在椅子上，用以支撑身体。从臀部开始，身体向前倾。

　　弯曲右手臂，使之形成90度。举起左手臂，保持手掌和上手臂靠近身体，然后伸直手臂。

　　停顿，收紧手臂，然后慢慢地恢复初始姿势。

【图】瘦手臂瘦腿健美操 燃脂纤瘦四肢，女物美体网教你瘦手臂的快方法