【图】瘦手臂瘦腿健美操 燃脂纤瘦四肢，女物美体网教你瘦手臂的快方法

　　健美操可以减肥，还可以塑造体形，但是很多想要减肥的女生都对其复杂性有所犹豫。现在，女物美体网小编就要介绍最简单的四招健美操，帮你减掉手臂和腿部的的赘肉，达到纤瘦四肢的效果。另外，这套健美操还可以加倍燃烧脂肪，让身上的赘肉统统走光光。在做这套健美操的时候，必须时刻保持收腹的状态，同时每套动作重复12次。

　　站立卷曲

　　两手各握一个哑铃，站立，两脚打开，与肩同宽。膝盖稍稍弯曲。

　　收紧两手臂，手掌向前，弯曲手臂举起来。

　　手臂尽量靠近身体两侧，停顿，收紧手臂线条，然后放松。

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