【图】拒绝瘦身反弹 科学减肥健康瘦身，女物美体网推荐减肥方法

　　3、低脂肪饮食

　　脂肪是导致肥胖的元凶。但是，要注意的是，脂肪也是身体的主要能量之一。所以，要注意控制脂肪的摄入，这才是健康减肥之道。做菜的时候少放油、避免油炸食品都是减少脂肪摄入的好方法。

　　4、避免消极情绪

　　消极情绪是妨碍你成功减肥的主要元凶之一。很多人在不开心的时候会想要用食物来安慰自己，但其实这样只会增加你身上的赘肉，并不能帮助你放松心情。而散步、深呼吸、听音乐、瑜伽锻炼等都是非常有效的放松方式哦！

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