【图】春季减肥 少吃红色食物可控制体重
2011/3/18 15:13:56 作者：随风 来源:女物美体网
红色、橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。白色食品对食欲有一定的抑制作用。绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡，特别是维生素的含量丰富。根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。
小贴士：
人体对这五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增，即人体每天对白色食品需要的量大于黄色食品，大于红色食品，大于绿色食品，大于黑色食品。减肥期间，每天要注意按此规律将各种颜色的食物进行搭配，从而平衡膳食营养，更有利于健康减肥。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 养生：电脑久坐族必知 6大茶饮来排毒
- 下一篇美体文章： 48个饮食好习惯 让你越吃越瘦