【图】春季减肥 少吃红色食物可控制体重

2011/3/18 15:13:56 作者:随风 来源:女物美体网
红色、橙色的食物是最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。白色食品对食欲有一定的抑制作用。绿色食品主要指各种绿色蔬菜,如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜,还有橄榄油,而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡,特别是维生素的含量丰富。根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。

  小贴士:

  人体对这五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增,即人体每天对白色食品需要的量大于黄色食品,大于红色食品,大于绿色食品,大于黑色食品。减肥期间,每天要注意按此规律将各种颜色的食物进行搭配,从而平衡膳食营养,更有利于健康减肥。

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