【图】6种错误早餐吃法 威胁你的健康

2011/3/15 11:34:38 作者:随风 来源:女物美体网
蔬菜隔夜就不能要了,果断地倒掉吧,不要为了节俭这么一点东西就赔上了健康。边走边吃对肠胃健康很不利,不利于消化和吸收;而且,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。零食不可以代替一天的三餐。油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。喝上一瓶酸奶,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。

  四:“垃圾”早餐

  早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力派等。

  误点:营养不足导致机能下降。

  女生 多多少少总有点吃零食跟贮存零食的习惯,如果早上起来后,发现时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。

  零食绝对不可以代替一天的三餐。如果说是平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食那还是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。

  再者,零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。早晨的这一餐一定要能够是肠胃温润,那样才可以保证它一天的正常运作。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但是会很快加速饥饿感的出现,吃零食会让人想吃更多的东西。而且早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。

  TIPS:早餐不宜以零食代替,而且要注意早餐不能“太干”,食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。

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