误区一:追求“量”不顾“式”
高强度运动可能会燃烧大量脂肪,但是专家表示,如果你健身过程中懒散地抓着扶手,锻炼到的肌肉就会变少,消耗的热量也会大打折扣。因此,运动时注意身体姿势非常重要。
专家表示,力量训练的姿势也很关键。站立举哑铃,每半小时能多消耗热量50卡路里。保持良好姿势还有助于吸入更多的氧气,感觉健身更轻松。
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