【图】减肥瘦身要警惕!这些“减肥食品”不减肥

2011/3/10 9:34:56 作者:随风 来源:女物美体网
导读:健康饮食是减肥的必修课,而健康食品的挑选更是大有学问在呢!有很多看似健康的食品,或者一些在我们常识范围内被认为是健康的食品,其实含有大量的热量和脂肪。只要稍不留神就会让它们有机可乘,进入你的减肥食谱了!下面给减肥的姐妹们提个醒,要对自己的减肥菜单把好关哦!

  沙拉调味品

  一些研究发现,每天吃大量沙拉的女性,她们每天的总脂肪摄入量的60%来自沙拉调味品。随便地把一些干酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面,立即就会让把你的健康午餐给破坏啦!

  干果和麦片

  干果不包含水份,这意味着它们的热量密度非常高。比如葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都很健康,但是事实上它们暗含的高热量是不可忽视的。吃一点是可以的,但如果你以为可以坐下来慢慢享受这些“低卡”食品,你就错了。麦片也是一样的道理,所以份量还是很重要的,任何时候都不要放纵自己。

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