【图】瘦身新绝招 伸展减肥操还能缓解痛经
2011/3/2 10:37:20 作者：随风 来源:女物美体网
减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，下面女物美体网小编教大家一套伸展减肥操，既可以缓解月经期间痛经的症状，同时也能达到减肥瘦身美体的目的。
瘦身新绝招 伸展减肥操还能缓解痛经
仰卧腿侧伸展
目的：伸展腰部、下背部旋转肌及盆骨部位肌肉
动作：仰卧，手置于体侧，左腿膝关节弯曲成90度，横置于右腿外侧。以右手扣住左膝外侧向右上方伸展，左肩保持平贴地面，停留8-10秒，再换做另一边。
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