【图】春季减肥8大饮食减肥方法 吃出健康苗条，女物美体网教你如何减肥
2011/3/1 15:19:32 作者：随风 来源:女物美体网
不要养成饭后吃零食的习惯，因为你不仅不需要它来补充能量，饭后小吃也会让你增加热量的摄入。千万不要因为减肥就拒绝某些高热量的食物，尤其是你喜欢吃的食物。很多MM经常会因为控制不住食量而进食过多，而其中一个很重要的原因是因为你的餐具过大。保持体内的血糖稳定，可以保证新陈代谢的正常，也能有效抑制饥饿，避免暴饮暴食的发生
6、关掉电视，坐在餐桌前用餐
如果你习惯在吃饭的时候看电视（或做一些让你分心的其他事情），会导致你扯得更多。相反，坐在餐桌前专心致志地用餐能让你注意自己的食量，还会减慢你用餐的速度，能有效减少热量的摄入，对减肥非常有利。
7、饭后不要吃零食
不要养成饭后吃零食的习惯，因为你不仅不需要它来补充能量，饭后小吃也会让你增加热量的摄入。小吃最好是选择在两餐之间食用，这样能减少你的饥饿感，对抑制食欲有很大的作用。另外，建议选择低热量的水果来作为你的零食。
- 上一篇美体文章： 9种快速减肥秘方 让你1天减1斤
- 下一篇美体文章： 不靠谱减肥方法 盘点糟糕的10个减肥法