【图】春季减肥8大饮食减肥方法 吃出健康苗条，女物美体网教你如何减肥
2011/3/1 15:19:32 作者：随风 来源:女物美体网
不要养成饭后吃零食的习惯，因为你不仅不需要它来补充能量，饭后小吃也会让你增加热量的摄入。千万不要因为减肥就拒绝某些高热量的食物，尤其是你喜欢吃的食物。很多MM经常会因为控制不住食量而进食过多，而其中一个很重要的原因是因为你的餐具过大。保持体内的血糖稳定，可以保证新陈代谢的正常，也能有效抑制饥饿，避免暴饮暴食的发生
4、不要拒绝某些食物
千万不要因为减肥就拒绝某些高热量的食物，尤其是你喜欢吃的食物。太刻意地要求自己不要吃某类食物并不现实，因为你会在坚持不下去的时候大吃特吃。相反，适当减少高热量食物的摄入能有效减少摄入的卡路里，也能满足你对食物的渴望，对减肥者来说是很好的方法。
5、不要饿着肚子去逛商场
不要在你肚子饿的情况下去逛商场，否则你会因为饥饿而“饥不择食”地把一些诱人的小吃和方便食品随意扔进你的购物车。家里储藏太多高热量食物会让你增加热量的摄入。购物之前先填饱肚子，然后写一张购物清单，这样能有计划地减少购买高热量食物哦！
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