【图】8大健康饮食减肥方法 春季越吃越瘦的秘诀,女物美体网教你如何减肥

2011/2/23 15:09:35 作者:随风 来源:女物美体网
很多健康的食谱都是美味的、低脂的。寻找一些低热量的食品搭配,按照食谱来制作一些健康的食物。这些看似简单的食物替换能让你减少摄入很多的热量!周末饮食也添加到健康饮食计划中,不要让它毁了你的减肥计划!尝试在用餐之前吃一份蔬菜沙拉,前提是不要加入过多的高热量酱料。多吃富含纤维素的食物能帮你更加轻松地达到健康减肥的效果

  2、聪明地购买食物

  购买食物的时候要阅读食物的便签,不要盲目地选择食物。阅读食物的标签能让你更加清楚食物的热量,能让你选择热量较低的食物。购买食物的时候最好是选择新鲜的小份量的食物。包装的食物热量较高,而选择小的份量能限制你每次的摄入量。

  3、纤维素是减肥者的好朋友

  纤维素对减肥有很大的帮助,它不但可以增加你的饱腹感,还可以加快消化功能,使身体变得更加轻盈!每天补充足够的纤维素能减少你的食量,而膳食纤维是没有热量的,不必担心进食过量的问题。多吃富含纤维素的食物能帮你更加轻松地达到健康减肥的效果。

上一页12345下一页